haki do

...dobra - jestem po pracy - wrzuce teraz bo jutro moze byc roznie: VAPOR HALO ...i ma tez nowe haki: ...tamte sie poszły je**c po 5-6 treningach (popruly sie szmaty) - te sa solidne.....bo z sfd Tez przyszla do mnie paczusie z jUeSEj ...tam juz porozdrowotnie i miedzy innymi probiotyki ...wrzucam tylko tak dla przykladu aby napisac. W PL [...]

[...] (+5kg) MC 5x140kg (+10kg) Tak jak napisalem wczesniej - zamiast ze stojaków - był polowiczny podrzut + wycisk - wiec gorzej - ale poszło. MC - baaaardzo ciezko - jakby nie haki to niedałbym rady. Było 2 iroli i zajeli klatke do przysiadów + miejsce do MC- wiec znowu kombinacje alpejskie musiały byc.....ale dałem rade. Na koniec nogi -to nie to [...]

[...] sobie nie poskaczesz. Klincz? W boksie sędzia rozrywa klincz, w prawdziwej walce nikt Cię nie uratuje z klincuz tylko zostaniesz zmasakrowany kolanami i łokciami, a swoje haki możesz sobie wsadzić. Możesz se trenować boks pół życie, a pierwszy lepszy koleś trenujące solidnie i systemtycznie MMA rozpyerdoli Cię po pół roku treningów. [...]

Dla Szcześciarzy 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Chela-MZB Sport Formula, Vita-Min Plus ,Chela-min Sport Formula , Chela-Selen, Chela-Mag B6, Chela-Cynk, Garlicin, Perferct Body MRP, Immubiotic, HMB 1000 Mega Caps, AAKG Extreme,HMBolon NX , Gold-Vit C 500 Plus, Gold-Vit C 250, X5 Protein, , Probio`Stick, Luteina [...]

aha i jeszcze do odpowiedzi z tymi nowymi produktami bo nie jestem pewny czy chodzi tylko o suple cz ytez o akcesoria to wydaliscie jeszcze nowa serie akcesoriow treningowych: PAS TRENINGOWY HARDCORE – COMPETITON BELT 4 PAS TRENINGOWY HARDCORE – PROFI BELT 6 UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP HAKI TRENINGOWE HARDCORE - [...]

CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Odp.: Magnesium Creatine Chelate MCC.. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? Odp.: -IMMUBIOTIC® -PROBIO'STICK -X5 PROTEIN -AAKG EXTREME® -VITA-MIN PLUS® dla Kobiet -CHELA-MZB SPORT FORMULA® -HMB 1000 MEGA CAPS® -GOLD-VIT C [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Chesz być silny, wielki niczym ON?? Ogromny Dominator !!!!! Sztanga w łape.siady dwa Deka ,oma, tren w bara I choć nie stoi juz fujara To nic!!, bo nie sex a masa!!,to nas jara. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? - MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Chesz być silny,wielki niczym ON?? Ogromny Domintator !!!!! Sztanga w lape.siady dwa Deka ,oma tren w bara I choć nie stoi juz fujara To nic!!, bo nie sex a masa!!,to nas jara CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? MASSACRA® - X5 PROTEIN - IMMUBIOTIC® - [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1) Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2) Podaj skład OLIMP TEAM-u ? 3) Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Po pierwsze primo: AAKG EXTREME® CHELA-SELEN® CHELA-MAGB6® CHELA-CYNK® CHELA-MZB SPORT [...]

czesc III: 1.Nowe produkty wprowadzone do dystrybucji przez Nutrifarm: suple: AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA,PERFECT BODY MRP, HMB 1000 MEGA CAPS,CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK,X5 PROTEIN,IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, GOLD-VIT C 250, GARLICIN, LUTEINA BIO-COMPLEX, GOLD-VIT C 500 PLUS [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1. Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? -AAKG EXTREME -CHELA-CYNK -CHELA-MAG B6 -CHELA-MIN SPORT FORMULA -CHELA-MZB SPORT FORMULA -CHELA-SELEN -GARLICIN -GOLD-VIT C 250 -GOLD-VIT C 500 PLUS -HMB 1000 MEGA CAPS -HMBOLON NX -IMMUBIOTIC -LUTEINA BIO-COMPLEX -MASSACRA -PERFECT BODY MRP -PROBIO'STICK [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Dominator, to nie amator Siły dużo ma, więc popalić wszystkim da Wszyscy się go boją, I na baczność stoją. Kto odwagę ma ten w zawodach radę da. Ale wygrać będzie trudno dzięki temu nie jest nudno. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? MASSACRA® X5 PROTEINnowosc [...]

UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU Chwytamy drążek nachwytem. Jeżeli mamy kłopot z dłuższym utrzymaniem się na drążku, możemy zastosować paski lub specjalne haki. Z pozycji luźnego zwisu unosimy ugięte w kolanach nogi jak najwyżej do brody. Osoby zaawansowane mogą w tym ćwiczeniu pokusić się o zachowanie prostych nóg z jedynie lekkim ugięciem ich w [...]

[...] i oszukal mnie na dzwignie skretowa,na szczescie nie dociagnieta i po chwili znowu sedzia stawia nas w srodku ringu.Znowu roman agresywnie do przdu udaje mi sie trafic dwa haki i kolano,po czym znowu ladujemy na ziemi i tym razem w bocznej jest roman.Troche za wysoko podniosl pozycje i udalo mi sie go toczyc.Mailem 69 przez jakies 30 s i kilka [...]

[...] 11 ( ! ) dzień 71 DT trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/149babcd31e54e789762507949041c8c.jpg (...daj z siebie wszystko... ) ;-) 1. oszło nieźle, przy ostatniej serii załozyłam haki, przy piątym powtórzeniu lekko cofnęło mnie do tyłu, odłożyłam sztangę 2.tu bez zmian 3. przyciąganie 5 kg progres 4. tez bez zmian 5. interwały - na maxa, niby nie [...]

[...] suwnicy nie wiem czy nie zmniejszę nieco ciężaru bo przerwy miałem dłuższe niż miały być. Do tego w martwym następnym razem powinno pójśc lepiej bo będę pamiętał by zabrać haki czy paski na trening bo przy takiej temp i spoconych rąsiach sztanga łatwo się wyślizguje. Poza tym wszystko na plus. dieta: -300g ryżu -500g kurczaka -30g orzechów [...]

Uważam, że boks jest bardziej sensowny pod kątem ulicy bo : - jest zdecydowanie łatwiejszy do opanowania niż MMA (proste, sierpowe haki i uniki w odróżnieniu od technik ręcznych, nożnych, rzutów, kopnięć itp w MMA) - trenując 3 x w tygodniu boks można dojść do niezłej wprawy natomiast trenując MMA 3x w tygodniu trudno jest nawet opanować podstawy [...]

[...] partnera naprzeciwko; skakanka; walka z cieniem z 1kg hantelkami; rzuty piłka lekarską do partnera imitujące ciosy proste; worek; rzuty piłka lekarską do partnera imitujące haki; worek; skakanka; bieg bokserski z 1kg hantelkami - chodzenie w przód i w tył i co jakiś czas ciosy proste na tarcze - kilka szybkich sparingów na lewą rękę [...]

[...] Ściąganie z góry wyciag jedną ręką siedząc prostopadle do wyciągu 4x15 TYŁ barku Unoszenie na boki w opadzie 5x15 Wyciskanie sztangi szeroko z trzymsniem na górze 5x 15 haki po skosie 5x15 znowu mam ćwiczenia z dupy ale czuję jak działają i ciężary śmieszne ;p tak samo jak robie wiosłowania hantlem to każde sie różni tzn te dzisiejsze sa [...]

[...] wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy podciaganie na drążku szeroko 6xmax Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku w opadzie 3x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 TYŁ barku haki 5x15-12 Face pull 5x15-12 odwrotnie krzyzowanie linek 5x15-12 brzuch